Miten toimia, kun jännitys tai pettymyksen tunne tulee pintaan? Joku ärsyttää ja meinaa viedä mielen keskittymisen. Ryhmä- ja yksilöohjauksessa opetetaan läsnäoloa, rentoutumista sekä tunteiden käsittelyä. Miten hallita tunteita ja tunnetiloja? Miten tunteet tuntuvat kehossa? Menetelmässä toteutetaan tunnetaitojen käsittelyyn erilaisia

- luovien tunnetaitojen menetelmiä : kirjoitus, maalaus ja itsetuntemusta vahvistavia liikkeiden harjoitteita 

-lahjakkuuksien ja vahvuuksien havainnoinnin harjoitteita

-tunteiden tunnistaminen kehossa luovan liikkeen ja musiikin avulla

-kehon lempeät joogan syvävenyttelyt, hengitellen, rentoutuen ja itseään kuunnellen

- Läsnäolo- ja rentoutusharjoitteita sekä vinkkejä jännityksen vapauttamiseen tilanteen ollessa päällä.

Mietitään:

- ravinnon ja hengityksen merkitystä vireystilaan. 

Palkkiona Oma iloinen, raikas voimaantuminen, tunteiden hallinta ja sisäinen rauha.

JOUKKUE
 VALMENNUKSEEN

Lisäksi hauskoja, vahvistavia ryhmädynamiikan harjoitteita. Joukkueen valmennus on aluksi 5 x 1 - 2 viikon välein. Sen jälkeen 2-4 viikon välein.

Yhden Valmennuksen kesto 1h - 1,5 h