1. Oma suunta – yksilöllinen hyvinvointivalmennus 

Löydä yhteys itseesi, tunnista vahvuutesi ja kirkasta suuntasi. 

Kun koet olevasi jumissa, olet ehkä kadottanut yhteyden itseesi tai kaipaat muutosta elämääsi. Sinulla voi olla vaikeuksia tunnistaa omia tarpeita, rajoja ja luontaisia vahvuuksia.

Valmennus antaa 

• Luottamuksellisen tilan pysähtyä oman tilanteensa äärelle.

• Apua tunteiden, tunnelukkojen, toimintamallien, ylisukupolvisuuden, tarpeiden ja voimavarojen tunnistamiseen.

• Reflektointia omasta elämäntilanteesta, olosuhteista ja tarpeista. 

• Ratkaisukeskeisyyttä.

• Oman tilanteensa jäsentämistä ja uusien näkökulmien löytämistä.

• Henkilökohtaiset tavoitteet ja konkreettiset seuraavat askeleet.

• Harjoituksia itsetuntemuksen ja kehotietoisuuden vahvistamiseen.

Valmennus ehdotus: 4 tapaamisen valmennus, 60–75 min/tapaaminen, noin 4–8 viikon aikana.

2. Tunne ja keho – tunnekehotietoisuuden valmennus

Opettele kuuntelemaan kehosi viestejä ja ymmärtämään tunteitasi.

Kun kaipaat tunteiden tunnistamista, itsesäätelyä ja läsnäoloa harjoittelevat

Tunnekehotietoisuuden valmennus auttaa tilanteessa, kun huomaat reagoivasi voimakkaasti, ehkä sivuutat omia tunteitasi tai kun haluat ymmärtää paremmin, mitä sinussa tapahtuu eri tilanteissa.

Valmennukselta saat

• Harjoituksia tunteiden ja kehollisten tuntemusten tunnistamiseen.

• Keinoja pysähtyä ennen automaattista reagointia.

• Tukea omien rajojen, tarpeiden ja tunnetilojen havainnointiin.

• Hengitys-, läsnäolo- ja maadoittumisharjoituksia.

• Henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman arkeen.

Valmennusehdotuksena 3 tapaamisen kokonaisuus, 60 min/tapaaminen.