Tunne ja keho – tunnekehotietoisuuden valmennus
tunteiden tunnistamisen, itsesäätelyn ja läsnäoloa valhvistava valmennus
Opettele kuuntelemaan kehosi viestejä ja ymmärtämään tunteitasi. Kun haluat ymmärtää paremmin, mitä sinussa tapahtuu eri tilanteissa.
Valmennuksessa saat?
Harjoituksia tunteiden ja kehollisten tuntemusten tunnistamiseen.
Keinoja pysähtyä ennen automaattista reagointia.
Tukea omien rajojen, tarpeiden ja tunnetilojen havainnointiin.
Hengitys-, läsnäolo- ja maadoittumisharjoituksia.
Henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman arkeen.
Valmennus on 3 tapaamisen kokonaisuus, 60 min/tapaaminen.
