Luonnollisuuteni Valo - koulutus

Luonnolliset Tunteeni - ohjaustunti

Meissä jokaisessa on aito luovuus ja leikkisyys. Jokaisella on tarve sekä taito luoda omannäköinen elämä. Tunnin aikana pysähdytään vapautuneesti rentoutumaan, hellittämään ja kuuntelemaan omia luonnollisia, aitoja tunteita sekä kehotuntemuksien viestejä. Vapaudutaan tutkimusmatkalle omaan elämään. Tunnilla sinun ei tarvitse etukäteen osata mitään. Kaikenlaisen suorittamisen voi unohtaa. Voit tulla avoimin mielin, juuri sellaisessa mielentilassa ja sellaisena kuin juuri siinä hetkessä olet.

Tunti sisältää

  • luovia taideharjoitteita
  • joogavenyttelyä
  • rentoutus-, hengitys- ja läsnäoloharjoitteita
  • juttelua yhdessä

Hellästi ohjattujen oman luovuuden kirjoittamisen, maalaamisen ja musiikin harjoitteilla sekä tunnekehon avaavilla, venyttävillä joogaliikkeillä, opit selkeydellä kuuntelemaan miltä minustatuntuu. Havainnoit, mikä on sinulle merkityksellistä ja tärkeää. Opit kenties päästämään irti asioista, jotka eivät toimi elämässä. Tarvittaessa antamaan anteeksi ja vapauttamaan itsesi. Harjoitteet auttavat vapauttamaan ja säätelemään voimavarojasi oikeisiin kohteisiin. Vapaudut omaan upeaan tasapainoosi ja opit tuntemaan itsesi paremmin.

Läsnäolo-, hengitys- ja vuorovaikutusharjoitteet auttavat rauhoittumaan ja rentoutumaan sinua tähän hetkeen. Harjoitteiden avulla sympaattinen ja parasympaattinen hermosto saavat hellittää, stressitaso laskea ja opit huomaamaan rennompaa uutta vaputta kehossasi.

Harjoitteet auttavat avaamaan kehossasi olevaa energiaa. Vapautuneisuus hellittää erilaisia vatsakipuja, migreeniä, nivel- ja selkäsärkyjä, kuukautiskipuja, aineenvaihduntaa ja yleistä ahdistusta. Jaksat ja nukut paremmin ja tunnet itsesi paremmin tunteiden havainnoin kautta. Havainnon, että sinä et ole tunne.

Harjoitteet auttavat avaamaan sinussa olevan oman rauhan ja opetellen pysymään siinä. Virtaava, oma voimaantuminen ja onnellisuus saavat tilaa astua elämään. Huomaat oman upean ilosi ja raikkautesi. On upeaa olla aidosti vapaa.

Jokaisella ohjattavalla viikkotunnilla keskitytään johonkin haluttuun aiheeseen tai tunteeseen. Ne voivat nousta sinun tämän hetkisestä vapauttamisen tarpeestasi tai tilanteesta päästää irti. Esimerkiksi työ- tai opiskelustressistä, ihmissuhteesta, lapsiperheen kiireestä. Harjoitteet ja liikkeet ovat suunniteltu lempeään hellittämiseen ja sen jälkeiseen energian vapautumiseen sekä voimaantumiseen sinussa.